籃球訓練方法大全籃球訓練教程-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于籃球訓練的方法，籃球初學者訓練方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、舉辦

2、五指持球，手指向內收緊。當球落下時，用手掌接住它。

3、主干球

4、把球放在你的腰上。這個動作的關鍵是面向前方，同時保持眼睛不看球，然后做順時針和逆時針的運球練習。

5、頸球

6、練球繞頸，同一面朝前，頸部不要動，順時針逆時針交替練習。

7、單腿圓盤球

8、雙腳分開，重心放低。腳一側持球，做運球練習。不要用眼睛看球，用左右腳順時針和逆時針方向交替練習。

9、把球扔過前面和后面。

10、雙腳分開，重心向下。將球從前向后輕拋，雙手迅速從后方接住球，再將球向后輕拋至前方。這樣反復做，爭取三十秒內完成幾次。

11、投籃的前肩與籃筐平行。如果腳著地正確，肩膀自然會和籃筐平行。如果是運球，在停止運球，提球跳投的時候，腳和肩膀要很好的面對籃筐。如果接球，面對傳球者，伸展雙手，放松。當你接球時，讓球和手迅速靠近你的身體。

12、準備射門時，射手腳的一側稍稍領先另一側。雙腳的腳趾應該面向籃圈。前腳大腳趾直接指向鐵環中心。

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