小伙伴們好，最近小評發現大家對于藍莓一次能吃多少合適，藍莓一天可以吃多少這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、30-60g左右。

2、雖然藍莓酸甜可口，味道好的時候營養價值特別高，是很有營養的水果，但是也不能吃太多。一般一天30-60g左右藍莓就差不多了，也就是10-20個左右藍莓。但是藍莓的食用量可以根據個人的身體狀況進行調整。如果腸胃功能更好，身體吸收效率更快，可以適量多吃一點，20粒左右，反之，10粒左右。10-20個左右的藍莓既不會給身體造成負擔，又能使其被人體充分吸收，使營養價值均衡。

以上就是【藍莓一次能吃多少合適，藍莓一天可以吃多少】相關內容。

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