小伙伴們好，最近小評發現大家對于喝豆奶的好處和壞處，喝豆奶有什么好處和壞處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、喝豆漿的好處豆漿讓你保持健康。它含有大量的營養物質，由身體所需的物質慢慢補充，所需的營養物質得到補充，從而繼續維持身體的細胞活性。
2、預防糖尿病。肥胖的人更容易患糖尿病，豆漿中含有大量的纖維素，可以有效防止糖分的過度吸收，減少糖分，從而預防糖尿病。是糖尿病人不可或缺的食物。
3、高血壓的預防和治療。有些老年人容易突發高血壓，這是很大的危險。豆漿中含有大豆甾醇、鉀和鎂，這些都是很強的抗鹽物質。鈉是高血壓發生和復發的主要原因之一。如果能在體內適當控制鈉的量，既能防治高血壓，又能保證不會突然發病。
4、冠心病的預防和治療。豆漿中含有大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能加強心臟血管興奮，改善心臟營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣。如果能每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可以降低一半，老年人可以多喝。
5、預防中風。豆漿中含有的鎂、鈣元素能明顯降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血的發生。豆漿中含有的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。
6、癌癥的預防和治療。蛋白質、硒、鉬等。豆奶中有很強的癌癥抑制和治療能力，特別是對胃癌、腸癌和乳腺癌，這些都是可以預防的。
7、預防支氣管炎。豆漿中所含的小麥酸可以防止支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人體細胞“煥發青春”，對腦細胞的作用尤其明顯。但這不會讓你再回到20歲，只會讓你的細胞更加活躍，
9、預防老年癡呆癥、艾滋病、便秘、肥胖等。所以，這就是為什么他有“腦健康”的稱號。她對大腦幫助很大，很有用。
10、喝豆漿的注意事項。豆漿中含有植物雌激素，會增加患乳腺癌的風險。如果有乳腺癌家族史，是否可以喝豆漿需要咨詢醫生。
11、用雞蛋做豆漿。雞蛋配豆漿后，雞蛋中的黏蛋白容易與豆漿中的蛋白酶“接近”，會產生一種不能吸收的物質，就浪費了。
12、加入紅糖。紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合時，會產生變性沉淀，可分解破壞紅糖和豆漿中的營養成分。如果是白糖就不會。
13、加入蜂蜜。豆腐可以清熱、活血、降濁。蜂蜜味甘、涼、滑，兩種東西一起吃容易引起腹瀉。同時，蜂蜜中含有多種酶，豆腐中還含有多種礦物質、植物蛋白和有機酸。它們的混合食物容易產生不利于人體的生化反應。帶來麻煩。
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