小伙伴們好，最近小評發現大家對于十種最佳降糖主食，最佳降糖十種主食這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、大麥最適合做麥芽糖和釀酒。中醫認為，大麥味甘，性溫，性涼。具有和胃利尿的功效。

2、老玉米營養豐富。據測定，每100克玉米含碳水化合物75.1克，蛋白質90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7-7.8毫克。小米也是高鉀食物。有助于降低血糖，具有良好的利尿和降壓作用。

3、蕎麥粉是由蕎麥加工而成的面粉，營養價值很高。蕎麥粉含有20種氨基酸，成分均衡。在八種必需氨基酸中，苦蕎的含量高于小麥、大米、玉米和甜芒。

4、莜麥粉具有降低血糖和血壓的作用，適用于糖尿病人或糖尿病伴高血壓者。

5、南瓜能促進胰島素分泌，從而降低血糖。

6、魔芋可以延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖，從而減輕胰腺的負擔，使糖尿病患者的糖代謝處于良性循環中，不會像某些降糖藥那樣因血糖突然下降而引起低血糖。

7、玉米是生活中常見的食物。大多數人種植玉米是為了制造相關的邊緣產品，或者為出生地的嬰兒提供食物。事實上，玉米含有豐富的礦物質、不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以降低人體內的膽固醇。所以對糖尿病的預防有很好的效果，也可以減少一些并發癥。

8、黑米可以有效控制體重，穩定血糖。每餐的食量應控制在50g左右。消化不良的人不宜吃未煮熟的黑米。食用后容易引起急性腸胃炎，尤其是消化功能較弱的兒童和年老體弱者。

9、豆腐非常適合糖尿病人，因為它碳水化合物含量低，不含單糖和二糖，還能降低膽固醇。

10、吃南瓜子是攝取礦物質鎂的最佳方式。研究發現，血液中鎂含量高的人的過早死亡率比鎂含量高或低的人低40%。

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