小伙伴們好，最近小評發現大家對于落枕了3分鐘拯救你脖子，落枕治療五法推薦這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、按摩：站在落枕的脖子后面，用一個手指輕輕按壓脖子，找出最疼的點，然后用一個拇指從側頸頂部開始按摩到肩背部，用力按摩最疼的點，直到感覺明顯酸痛為止，說明力度夠了。反復按摩2 ~ 3次，然后用空心拳頭輕敲按摩部位2 ~ 3次。反復按摩和拍打可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2、熱敷：熱水袋、電暖手器、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。

3、耳針：耳針埋于頸、枕部，用食指指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指指尖按摩上述耳穴。

4、針灸：不能前后俯仰者，取大俞、景谷、昆侖；不能左右回頭者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般以吊鐘點為宜，位于腳外穴上方三寸處，針刺4 ~ 5分鐘，艾灸3 ~ 7強，或每次按摩此穴15分鐘。

5、選擇紅花油、甘存山風濕油、云精華等。并每天揉揉痛處2 ~ 3次，有一定效果。

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