小伙伴們好，最近小評發現大家對于按什么穴位養腎，養腎的穴位這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、涌泉穴

2、涌泉，位于足心凹陷處，為足少陰腎經第一穴。方法是用右手中三指按摩左腳腳心，左三指按摩右腳腳心，左右交替，每次按摩60至80次，直至腳心發熱，可強筋健足，誘發虛火下降，防治心慌失眠、雙足無力。以上三種方法，依次早晚各一次，常年有效。

3、恥區

4、丹田位于肚臍下一至二寸，相當于石門穴。方法是雙手搓熱，然后用右手中指在那里旋轉按摩50到60次。它能強腎固精，改善胃腸功能。

5、腎俞穴

6、沈雪也是補腎的重要穴位。就是我們平時扎的腰帶和腰椎的交叉點向上四指左右。操作方法是：用手掌輕拍背后的腎俞穴。每拍幾百下，腰部的酸痛很快就會緩解。

7、方法：經常敲打這個養生穴，既能補腎，又能緩解腰肌勞損，保護腰部。

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