小伙伴們好，最近小評發現大家對于立定跳遠技巧動作，立定跳遠技巧動作是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、立定跳遠的動作要領：兩腳(踮起腳尖，彎曲漆蓋，雙手前后擺動，整個人要向前看，抬起)；起跳，起跳(用力蹬地，雙手仰頭把人帶出去)；落地時(人的身體根據慣性想下蹲，不能伸直的落地腳容易后移)。

2、協調用力能力：指骨盆肌肉與下肢肌肉(包括踝關節)協調用力的能力。協調正確的標志是髖、膝、踝能快速有力地蹬直，上肢能協調擺動，起到帶、領、舉的作用。

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