大家好，小評來為大家解答以上問題。怎么踩水的，怎么踩水圖解很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、踩水時以腰部為軸心，

2、以下肢動作為主；

3、露出水面，

4、雙手將水從胸部抽到兩側，

5、如果你的腳以青蛙式蹬腿，那就叫青蛙式踩水。

6、會蛙泳的可以輕松學會蛙泳。在所有踩水的方法中，這種方法是最實用的。斷腿踩踏也可以。踩水時，動作要協調。

7、一致，身體放松，做到自然省力。

8、踩水的方法有很多種，最常見的是垂直蛙泳。

9、身體在水面上形成的角度很大，接近直立。

10、身體姿勢

11、整個身體幾乎垂直于水面，微微前傾，頭部始終露在水面上，下頜緊貼水面。

12、手臂動作

13、手臂微微彎曲，身體前方向外向內觸摸按壓水。動作幅度不能太大。向外時，手掌向外向下，分水。

14、感覺；向內，手掌向內向下，有一種擠水的感覺。向內按至肩寬距離分開。兩掌觸壓水的路線采取抖水的形式。

15、(8字符水分配)

16、腿部運動

17、腿部運動有兩種：同時蹬踏和交替蹬踏。

18、踩水的同時：

19、踩水的腿部動作和蛙泳幾乎一樣，但要注意的是其收腿和踢腿的幅度更小。

20、收腿時膝關節可外翻，踢腿時膝關節向內扣，小腿和腳內側推夾。

21、在雙腿并攏伸直之前，開始做第二遍。

22、雙腿交叉，保持動作一致。

23、交替踩水：

24、先彎曲右膝，小腿和腳向外翻，然后膝蓋向內扣，用右手掌和右小腿內下側推水，腿不直時再向后上推。

25、同時左腿開始像右腿一樣推捏水，雙腿交替。

26、手臂、腿和呼吸協調

27、腿部的動作要連貫協調。一般是腿推捏水時，手臂接觸并向外壓水。

28、當你收腿的時候，向內感覺，用你的胳膊和腿自然呼吸。

29、蹬水時吸氣(手臂向外)；雙腿合攏時呼氣(手臂向內)。

30、可以一個動作一口氣，也可以幾個動作一口氣。

31、踩水游進去的時候，可以利用身體的不同側面和蹬壓的方向來改變游泳的方向。

32、向前，身體微微前傾，腳向側面和后面推，手臂微微向后推，反之亦然。

33、搖動劃手，踩水進行分解練習。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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