小伙伴們好，最近小評發現大家對于馬拉松訓練技巧，馬拉松訓練方法技巧有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、保持訓練的一致性：下載并記錄每天的訓練里程、時間和身體感受。

2、根據情況逐一增加訓練量，每周比上周增加10%左右的訓練量。

3、每隔三到四周，要有一個緩沖期，適當減少訓練量，恢復身體。每周至少有一天，你應該完全遠離訓練，進行休息和身體恢復。

4、對于平時沒有任何運動習慣的人來說，不適合跑完一場距離特別長的馬拉松。有條件的話也要問問專業教練。

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