小伙伴們好，最近小評發現大家對于長高個子的方法，可以長高個子的方法有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。不能錯過快速成長期。孩子在青春期生長最快，你一定要在這個時期給孩子多營養，多運動。

2、其次，注意營養補充是身體成長的關鍵。身體生長所需的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物中的肉、蛋、奶提供。因此，你需要在飲食中多吃高脂肪、高蛋白的食物。

3、另外，在補充食物的同時，一定要補充維生素D，因為維生素D可以促進骨骼鈣化，起到很大的增高作用。

4、隨著身高的增加，不要忽視體育鍛煉。體育鍛煉還可以加速新陳代謝、血液循環、生長激素的分泌、骨組織的快速生長，有利于身材的長高。

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