大家好,小評來為大家解答以上問題。胸肌的輪廓怎么練,胸肌怎么練最快出輪廓很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、俯臥撐:5組(15次、15次、12次、10次、8次)
2、標準臥推:5組(20次、15次、10次、8次、6次)
3、向上傾斜臥推:4組(15次、12次、10次、10次)
4、下斜臥推:4組(15次、12次、10次、10次)
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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