小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎樣給孩子做一周的營養餐，給孩子做營養餐的七天菜譜這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、星期一

2、(1)早餐：主食：花卷、雞蛋和牛奶(雞蛋和牛奶是最好的補鈣食品)

3、副食：大豆泡菜

4、(2)午餐：主食：米飯。

5、副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，幫助消化)

6、(3)飯后：一根香蕉。

7、(4)晚餐：主食：黑米配米飯。

8、副食：木耳肉，炒菜。

9、(5)夜宵：主食：青菜、五香花生饅頭(宜清淡易眠)

10、副食：白蘿卜湯(適合補氣)

11、(6)睡前：一個橘子

12、星期二

13、(1)早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖糕。

14、副食：拌海帶。

15、(2)午餐：主食：小米。

16、副食：燉牛肉、炒小蔥(小蔥是智力食品，促進血液循環，增加血液含氧量，激活腦細胞)

17、(3)飯后：一個梨

18、(4)正餐：主食：小米飯加額外米飯。

19、副食：魚香肉絲，炒酸菜。

20、(5)夜宵：主食：紫菜蛋花湯混沌煮。

21、(6)睡前：一個西紅柿

22、星期三

23、(1)早餐：主食：黑米粉饅頭、雞蛋、牛奶。

24、副食：醋拌豆片、白菜絲。

25、(2)午餐：主食：蕓豆米飯。

26、副食：燉羊肉丸子，麻辣豆腐。

27、(3)飯后：一碗大白菜汁(養胃用)

28、(4)晚餐：主食：蕎麥餅。

29、副食：姜肉絲，酸菜土豆絲。

30、(5)夜宵：雞湯和土豆餅。

31、(6)睡前：一個蘋果

32、星期四

33、(1)早餐：主食：小米粥、年糕、雞蛋。

34、副食：五香花生拌芹菜

35、(2)午餐：主食：牛肉大蔥包子(餡料可隨時更換)

36、副食：燉胡蘿卜粉絲，炒豆片。

37、(3)飯后：一個獼猴桃。

38、(4)晚餐：主食：米飯。

39、副食：烤茄子和宮保雞丁。

40、(5)夜宵：饅頭片，柿子雞蛋湯。

41、(6)睡前：一根香蕉

42、星期五

43、(1)早餐：主食：玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋。

44、副食：混合豇豆角

45、(2)午餐：主食：米飯。

46、副食：烤排骨豆角，炒木耳，白菜胡蘿卜(補鈣用的排骨)

47、(3)飯后：一串葡萄

48、(4)晚餐：主食：家常糕點。

49、副食：炒油菜香菇，拌肉絲。

50、(5)晚餐：面包三明治、胡蘿卜湯(保護視力)

51、(6)睡前：一個橘子

52、星期六

53、(1)早餐：主食：牛奶、雞蛋、饅頭。

54、副食：蘿卜泡菜

55、(2)午餐：主食：米飯。

56、副食：烤雞翅，燉黃豆，海帶根。

57、(3)飯后：核桃粉

58、(4)晚餐：主食：細玉米米飯。

59、副食：京醬肉絲，豆片肉。

60、(5)夜宵：酸菜面和五香花生。

61、(6)睡前：一個蘋果

62、在星期日

63、(1)早餐：主食：牛奶和雞蛋餅。

64、副食：芹菜、胡蘿卜、白菜

65、(2)午餐：主食：蒸餃。

66、副食：雞湯燉豆腐，蒜泥羊肝。

67、(3)晚餐后：胡蘿卜汁

68、(4)晚餐：主食：小米配黑米。

69、副食：菜籽豆腐粉，青椒肘子。

70、(5)晚飯：肉夾饃土豆湯。

71、(6)睡前：一個獼猴桃

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