小伙伴們好，最近小評發現大家對于上考場前吃什么，上考場前吃什么好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、上考場前可以多吃核桃，因為核桃屬于健腦堅果，也是萬物中最像人類大腦皮層結構的食物。它們含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸，可以很好的滋養我們的腦神經，對大腦有益。如果需要長時間應付考試，消耗腦力，最好經常吃點核桃。

2、考前可以多吃點芝麻。芝麻炒熟磨成粉，拌白糖，一天吃一兩勺。堅持一段時間，你會發現效果特別好。最好用黑芝麻，白芝麻只能做餅，效果一般。芝麻黑入腎經，有補腎健腦的作用。另外，經常吃黑芝麻也可以烏發，因為頭發是我們身體氣血的表現，多吃黑芝麻可以補氣血。如果我們的大腦長期供血不足，也會導致記憶力下降，注意力不集中，影響考試的正常發揮。

3、考試前，可以多喝牛奶。牛奶有安神助眠的功效。睡前半小時喝一杯溫牛奶可以幫助我們的大腦放松，讓我們很快入睡，尤其是對于需要考試的孩子。充足的睡眠可以保證第二天良好的精神狀態，避免考前緊張、焦慮、萎靡，從而影響考試時的發揮水平。

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