小伙伴們好，最近小評發現大家對于提肛運動有什么用，提肛運動的好處有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、提肛運動鍛煉盆底肌肉，對脫肛、孕婦、痔瘡、長期便秘、肥胖患者有很好的效果。

2、氣縮肛時，會擠出肛周靜脈，使局部靜脈回流通暢，預防痔瘡等肛周疾病。

3、提肛運動對女性大有裨益。女性的盆底和陰道里有一堆肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。

4、支撐骨盆內所有器官和陰道的肌肉，女性經常做提肛運動，使陰道收縮更有力，能增強性生活帶來的感覺。

5、男士定期提肛運動是對前列腺的有效按摩，可以促進會陰部的靜脈血流，緩解前列腺的充血，減輕炎癥。對前列腺疾病的預防和輔助治療很有幫助。

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