小伙伴們好，最近小評發現大家對于初中生怎樣可以長高，初中生長高的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、初中生已經進入青春期，這是人體生長發育的高峰期。初中生在日常生活中一定要注意選擇蛋白質含量高的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

2、同時也要注意多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶等。必要的話可以給青少年補充鈣片和維生素D。一定要注意曬太陽，有利于骨骼健康，可以幫助初中生快速長高。平時要注意多做運動，可以選擇羽毛球、籃球等運動來幫助自己長高。

3、晚上是人體長高的黃金時期。睡眠不足可能導致人體免疫力下降，無法長高。初中生一定要注意避免熬夜，早睡早起。

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