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眼保健操如何做? 眼保健操的做法怎么做
日期:2023-02-18 02:04:13    编辑:网络投稿    来源:网络资源
小伙伴們好,最近小評發現大家對于眼保健操步驟,眼保健操是怎么做的這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、第一節:按揉耳垂眼穴,用腳尖撓地。用雙手
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  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于眼保健操步驟,眼保健操是怎么做的這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、第一節:按揉耳垂眼穴,用腳尖撓地。用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼點,其他三指自然彎曲在一起。隨著音樂口令,用拇指和食指有節奏地揉捏穴位,雙腳全部腳趾做抓地運動。每次,做四個八拍。

    2、第二節:按揉太陽穴,刮眼睛。雙手拇指螺紋面按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松彎曲。伴隨著音樂口令,先用拇指按揉太陽穴,每拍揉四次,然后拇指不動,用食指第二關節內側稍用力,從眉到眉刮,兩拍一次,連續兩拍,如此交替做四八拍。

    3、第三節:按揉四個白點。雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指靠在下頜凹陷處,其余手指自然放松握住,呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位,每圈一拍,做四個八拍。

    4、第四節:按摩風池穴。雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上,其他三指自然放松。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位,每拍做四個八拍。

    5、第五節:按壓頭部督脈穴位。雙手按于頭部督脈穴四次,呈弧形。從前到后,放松手指。隨音樂按揉每一拍,做四個八拍。

    以上就是【眼保健操步驟,眼保健操是怎么做的】相關內容。

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