小伙伴們好，最近小評發現大家對于眼保健操步驟，眼保健操是怎么做的這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、第一節：按揉耳垂眼穴，用腳尖撓地。用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼點，其他三指自然彎曲在一起。隨著音樂口令，用拇指和食指有節奏地揉捏穴位，雙腳全部腳趾做抓地運動。每次，做四個八拍。

2、第二節：按揉太陽穴，刮眼睛。雙手拇指螺紋面按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松彎曲。伴隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次，然后拇指不動，用食指第二關節內側稍用力，從眉到眉刮，兩拍一次，連續兩拍，如此交替做四八拍。

3、第三節：按揉四個白點。雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指靠在下頜凹陷處，其余手指自然放松握住，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位，每圈一拍，做四個八拍。

4、第四節：按摩風池穴。雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上，其他三指自然放松。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位，每拍做四個八拍。

5、第五節：按壓頭部督脈穴位。雙手按于頭部督脈穴四次，呈弧形。從前到后，放松手指。隨音樂按揉每一拍，做四個八拍。

以上就是【眼保健操步驟，眼保健操是怎么做的】相關內容。

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