小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么樣可以瘦腰，如何做可以瘦腰這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、椅子運動瘦腰：就像坐在椅子上一樣，雙手做扶手姿勢，然后往后靠在椅背上。注意，沒有椅子，只是想象自己坐在上面。之后慢慢蹲下身子，感覺屁股真的坐在椅子上了。做這個動作時，腰要硬，腳的位置不能動，大腿要承受身體的重量。

2、鍛煉瘦腰：平躺在地板上，雙手放在腦后，左膝彎曲盡量靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩單舉。然后換另一邊，重復這個動作。

3、盤腿運動瘦腰：平躺在地板上，雙腿交叉，雙手托住頭部，然后慢慢抬起交叉的雙腿，盡量向上抬，使雙腿與地面成直角，頭部也會慢慢抬起。到達最高點時停止呼吸一次，然后重復這個動作。

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