小伙伴們好，最近小評發現大家對于最好的養心方法，修身養性的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、盡量早睡，睡7個小時；

2、早上做腹式呼吸5分鐘；

3、早餐吃一份適合自己體質類型的健康粥(比如田豫體質健康食品食譜)；

4、早上，在辦公室休息時間，花五分鐘練習田豫的辦公室養生法；

5、吃一頓有嚼勁的午餐；

6、午飯后打個盹；

7、喝一杯適合你體質類型的健康下午茶(如田豫體質保健茶)；

8、下午利用辦公休息時間，花五分鐘按摩合谷穴、內關、足三里穴；

9、適度散步，或其他有氧運動；

10、學會克制自己的晚餐；

11、感受和培養親情、友情和愛情；

12、靜坐片刻，感恩今天所擁有的，擺脫焦慮、憤怒、悲傷、抑郁。

以上就是【最好的養心方法，修身養性的方法】相關內容。

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