睡前幾個動作瘦小腿睡前瘦腿動作視頻-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于睡前八個動作瘦小腿有哪些，瘦腿的八個動作睡前做這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、站立抬腿：雙手叉腰站立，雙腿向外抬起60左右。當你跌倒的時候，你的腳不接觸地面。每天3組，8-12次/組在朋友圈刷八個瘦腿動作。快速擁有長腿就是這么簡單！

2、騎車：平躺，抬腿，在空中做騎車動作，保持均勻的節奏。每天3組，每組8-12次。

3、單側弓步深蹲：單腿跨步站立，屈腿深蹲，雙膝向腳尖方向移動，左右腿互換。每天3組，每組8-12次。

4、側臥抬起腿：側臥抬起右腿。盡量伸直，上身保持穩定。下的時候腿沒有完全放下。每天3組，每組8-12次。

5、深蹲踢腿：雙腳伸直手臂腳尖著地，身體傾斜，大腿帶動小腿，向前跳躍，保持身體穩定。每天3組，每組8-12次。

6、彎腰開/閉跳：屈臂撐地，不要虛脫，收緊雙腿開/閉跳。每天3組，每組8-12次。

7、仰臥分開雙腿：仰臥抬起雙腿90，然后向外打開雙腿分開。每天3組，每組8-12次。

8、V字形屈腿：前臂腳尖支撐地面，身體呈V字形，屈腿向下，膝蓋不完全著地，身體保持穩定，身體上下重復。每天3組，每組8-12次。

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