小伙伴們好，最近小評發現大家對于安神的食物有哪些，有哪些平常可以見到的食物呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、很多人會失眠焦慮。在這種情況下，他們可以在平時多吃一些安神的食物，達到安神的效果，比如常見的豬心，就有安神的作用。

2、苦瓜本身有清心安神的功效，綠豆、黃瓜、西紅柿、黃豆等蔬菜也有很好的安神作用。此外，麥冬、蓮子、茯苓、酸棗仁等藥材和其他成分也有很好的鎮靜作用。

3、而且，比如小麥、桂圓等。也有很好的安眠、安神、安神的功效，而牛奶如果在睡前服用也能起到一定的促進睡眠、安神的作用。所以具體食材的選擇可以根據身體狀況和愛好來決定。

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