小伙伴們好，最近小評發現大家對于空腹跑步好嗎，早上空腹跑步好嗎這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、空腹跑步是可以的，這是目前運動過程中常見的方法。空腹跑步主要消耗體內脂肪和蛋白質，有利于糖異生和糖的轉化，從而達到減肥、消耗脂肪、增強體質的目的。

2、如果進食后跑步，會導致胃下垂和一些腹部疾病。因此，臨床上不推薦這種方法。跑步前一定要適當喝水，有利于人體的氧化還原和新陳代謝。

3、如果長時間跑步后出現脫水癥狀，需要及時搶救治療。建議跑步要適度，不能劇烈，否則會出現缺氧綜合征。

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