如何能增強記憶力? 怎么才能增強記憶能力-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎樣增強記憶力，如何才能增強記憶力這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、平時多吃一些能增強記憶力的食物，如堅果、牛奶，尤其是核桃，但不要吃太多。一天吃5個左右就行了，不然容易上火。

2、學習語言可以幫助你提高記憶力，因為這需要記憶大量的單詞和句子。每天學習一門語言將有助于鍛煉你的記憶力。

3、每天鍛煉。鍛煉可以提高你的記憶力，讓你的思維更加活躍。如果你想增強記憶力，你應該每天至少鍛煉半小時。

4、長期睡眠不足人的大腦功能會萎縮，尤其是記憶力，所以要想有好的記憶力，就要保證充足的睡眠，每天睡眠8小時。

5、每天玩一會兒小游戲鍛煉思維能力，有助于提高記憶力。比如玩數獨游戲就不錯，在樂趣中增加記憶力。

6、人的記憶有遺忘的規律，遺忘是正常的。所以當你記住一件事情的時候，你要時刻記得去回顧和回憶，這樣才不會忘記。

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