小伙伴們好，最近小評發現大家對于晚上睡不著該怎么辦，以下方法能幫到你這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、平常自然的心態

2、睡覺前去戶外散步。

3、上床后，先閉上眼睛。

4、上床后，仰臥，閉上眼睛。

5、聽聽平坦而有節奏的聲音。

6、睡前喝一杯加糖的熱牛奶。

7、當然睡覺姿勢要舒服。

8、如果累了，難以入睡，不妨吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

以上就是【晚上睡不著該怎么辦，以下方法能幫到你】相關內容。

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