瘦手臂的動作圖解瘦手臂瘦肩膀運動圖解-太闲吧

大家好，小評來為大家解答以上問題。瘦手臂動作圖，瘦手臂的運動圖片很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、按摩淋巴

2、一只手向上伸展，另一只手按壓手臂的肌肉。在20秒內，一邊呼氣，一邊按圖示的五個區域進行按壓和揉捏。

3、腋下按摩

4、加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕輕捏腋下，保持按壓的速度和力度，保持10秒鐘。

5、按摩手臂關節

6、保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，用一點力把手掌順著關節按摩到腋下。

7、按摩小指根部

8、均勻吸氣，雙臂伸直，緊貼耳朵，按摩小指根部5秒鐘。

9、按摩李三穴

10、放下手臂，從外到手肘按摩，最后按手肘內側的李三穴15秒。

11、側臂按摩

12、手臂微曲，另一只手用指腹輕輕捏手臂外側肌肉。重復10次。

13、按摩手臂的外側關節

14、保持手臂彎曲，另一只手握住手臂外側的肘關節，在關節處從手掌向上按摩。

15、按摩后肩

16、最后從食指、中指、無名指的腹部稍微用力按摩后肩。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。