小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么自律控制自己，怎么自律這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、早起

2、所謂自由，不是任意，而是自我支配。自律從早起開始，能控制早晨的人大多不會太差。籃球運動員科比曾經說過：“你知道洛杉磯凌晨四點是什么樣子嗎？”十幾年過去了，洛杉磯四點鐘街道的黑暗并沒有改變，但我已經發展成了一個強壯的身體和投籃命中率很高的運動員。日本作家村上春樹(Haruki Murakami)每天早上4點起床，泡咖啡，吃零食，做完就馬上開始工作。晚上10點睡覺。無論前一天晚上幾點睡覺，李嘉誠第二天早上5點就起床了。

3、運動

4、鍛煉讓我們更自律，更能掌控自己的生活。從科學的角度來說，運動可以加速人體血液循環，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多數自律的人都有鍛煉的習慣。蘋果CEO庫克每天早上都會處理收到的郵件，他會放下手中的工作開始健身。臉書ceo扎克伯格每天無論多忙都會抽出時間去跑步。年近90的股神巴菲特每天在家跑步機上慢跑一小時，每周去健身房三次。

5、對于沒有運動基礎的人來說，鍛煉要循序漸進，量力而行。剛開始可以從快走開始，然后慢跑，習慣一段時間后再換成快跑，逐漸增加跑步距離，直到養成習慣。不要做讓自己感覺不舒服，壓力大，需要堅持的事情。

6、目標設置

7、給自己定一個小目標，每天，每周，每月，每年要做什么，要達到什么目標。有了目標，你才能知道自己在做什么，做事的時候才能更專注，更有耐心。當你完成了自己設定的目標，你會獲得巨大的成就感和滿足感。

8、跳出舒適區

9、自律就是強迫自己跳出原來的舒適區，尋找另一個自己。只有自律，才能活出自己想要的樣子。斯科特帕克博士在《少有人走的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了自律就是你要主動走出自己的舒適區，勇敢挑戰自己，約束自己，規范自己。”

10、遠離身邊的誘惑。

11、自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。比如一個人想減肥，可以通過控制食量和食物的熱量來達到減肥的目的，而不是抗拒食物。我們在專心工作的時候，一定要讓手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

以上就是【怎么自律控制自己，怎么自律】相關內容。

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