男人咋減肥男人減肥怎么減?-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于男人怎么減肥，男人減肥的正確方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、蹲下。男人雙手放在腰上，然后保持上半身直立，再通過屈膝慢慢把身體壓下去，做出蹲下的姿勢，然后慢慢恢復原狀。這種動作一次做20組。

2、站立，一只手臂抬起，然后與肩同直，另一只手臂環繞身體。十圈后，換成另一只手臂。這個方法也可以重復十次，一只手臂十次，然后換另一只。還有20組。

3、雙手放在腰上，用力吸氣，把肚子吸平，然后屏氣十秒，再慢慢吸氣，把肚子鼓起來。記住，吸氣的時候，最好用力，不讓它吸氣。

4、一條腿自然向前弓，另一條腿向后弓，這樣你就可以把雙手壓在弓的那條腿上，就像平時說的壓腿動作。這樣可以慢慢向下做20組一個動作，最好一天做三組。

5、躺在床上，然后雙手壓在頭下，雙腿開始向上彎曲。如果可以的話，盡量把它們壓到腹部，這樣腰部會慢慢收緊，會有一定的壓迫感。這個動作也可以根據自己的承受力來做，直到腰酸為止。

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