什么時候喝酸牛奶比較好酸奶在什么時候喝最好?都有怎樣的作用?-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于酸牛奶什么時候喝最好，喝酸奶的功效簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、一般來說，晚上喝酸奶是補鈣的最佳時間。這是因為人體的鈣含量在晚上12點到凌晨是最低的，這段時間影響鈣吸收的因素很少，所以相對來說這段時間鈣的吸收會更好。

2、酸奶還能抑制輻射后淋巴細胞數量的減少，所以用電腦后喝點酸奶比較好。雖然效果不一定馬上有用，但也起到了心理作用。

3、下午喝酸奶可以補充能量。下午喝酸奶可以釋放自己的緊張、焦慮、疲勞等情緒。放松心情，下午精神更充沛。

4、如果喝酸奶的話，最好不要空腹喝，因為這樣容易刺激腸胃，然后酸奶中的營養成分就無法充分吸收。最好飯后喝，也可以幫助消化。

5、早上喝酸奶也最好和燕麥等其他食物一起喝，可以潤腸，刺激腸道蠕動，刺激你的腸道蠕動，更好的起到消化的作用。

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