小伙伴們好，最近小評發現大家對于什么時候練瑜伽最好，清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、清晨是空腹練瑜伽的最佳時間：最好在早上8點之前練。因為早上空腹練瑜伽消耗的能量來自脂肪，而不是肌肉。經過一夜的休息和凈化，腸道和膀胱的廢物已經被清除。這一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安靜的時刻。我們的精神是清醒的，不受干擾的，我們可以專心修行。這個時候，你最有可能深刻體會到身體、心靈、精神的聯系與協調，以及瑜伽作為一門身心藝術的魅力。通過日復一日的積累，你很快就會意識到自己的進步。這種規律的練習可以幫助你擺脫混亂的生活狀態，養成規律作息的良好生活習慣。你的身心健康也因此得到提升，只要每天堅持練習，你就能瘦下來！而且早上練瑜伽還能提高一天的代謝率。

2、一般可以早上空腹練習30分鐘左右，但也要看每個練習者的身體狀況。前期練習的朋友，可以是幾分鐘，也可以是幾十分鐘。隨著練習時間和次數的增加，可以適當增加練習時間。但是，這并不意味著瑜伽練習時間越長越好。你要聽從身體的感覺，通過身體的反應來決定練習時間。

3、最后需要提醒你的是，每天盡量在同一時間練習。對場所沒有嚴格限制，但盡量選擇通風、清新、安靜的地方。也可以開著窗戶在家練習。練習時最好在地板上鋪一塊半厘米厚的整齊地毯。只要你堅持連續10天在最佳時間練習減肥瑜伽，相信很快就會看到效果。

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