小伙伴們好，最近小評發現大家對于子午覺是指什么時間，子午覺的時辰這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、午夜睡眠是指每天在午夜和中午入睡。午夜睡眠是指在午夜(23: 00到凌晨1: 00)睡覺，中午睡眠是指在中午(北京時間11: 00到13: 00)睡覺。

2、每天午夜和中午最容易入睡，睡眠質量最好，可以事半功倍。白天小睡30分鐘左右，沒時間就趴在辦公桌上10分鐘。晚上23點到凌晨1點，人體也要睡覺了。有些喜歡熬夜的人，往往陰虛火旺，就是錯過了這個睡覺的時間，偷偷消耗自己的氣血。

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