原地跑步有什么好處嗎? 原地跑步有什么危害-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于原地跑步的好處和壞處，原地跑步的好處和壞處有你哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、原地跑步可以加快人體血液流動，增強血管彈性，從而改善血液循環。研究數據表明，原地跑步時，人體冠狀動脈血流量比人體在平靜狀態下高10倍，即每分鐘血流量可達1200ml~1400ml。

2、長期原地跑步可以改善心肌營養，強化和增厚心肌本身，改善器官功能。

3、原地跑步有助于中老年人保持良好的心臟功能，防治冠心病、高血壓、動脈硬化。

4、原地跑步還可以防止肺組織彈性下降，防止肌肉萎縮，增強新陳代謝，緩解衰老。

5、原地跑畢竟不同于跑步，所以跑步中調整氣息是有一定缺陷的。

6、原地跑是適度的原地跑，跑步的時候身體會一直保持前傾的狀態，所以原地跑很容易出現錯誤的姿勢，達不到鍛煉的效果，還可能因為姿勢不正確造成肌肉拉傷。

7、原地跑步的運動量可能達不到跑步的運動量。

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