小伙伴們好，最近小評發現大家對于蹲馬步的動作是怎么做，蹲馬步的正確姿勢介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、下蹲有什么動作：雙腳自然分開，與肩同寬或略寬于肩，腳尖自然向前；上身自然垂直，抬頭挺胸，收腹提臀；腿蹲姿勢，大腿和小腿之間的角度可以根據自己的能力調整。注意膝蓋的垂直點不要超過腳趾。同時身心放松，進行腹式呼吸。

2、弓步的正確姿勢：弓步是武術中最重要的基本功，所以最重要的練習是步法。所以，要想掌握弓步的要領，腳趾要保持平行，兩腳之間的距離最好保持在腳長的三倍左右。同時要保持大腿略平，然后讓膝蓋微微屈曲。同時，可以雙手握拳放在腰間，也可以手掌平放。

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