籃球訓練的方法和手段籃球訓練方法和訓練手段有哪些-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于籃球訓練的方法與手段，籃球訓練的方法與手段介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫球感。只有知道了球的彈性重量，才能剛好控制住球。練習傳對方的手，雙手放在胸前，用手指來來回回。

2、當你有了一定的手感，接下來就是實際練習運球了。原地運球練習，身體向前邁一大步，重心在腰部，上身微微前傾。然后，一只手原地運球，兩只手輪流交換訓練。整個過程中需要注意的是，不能低頭看球，因為要時刻觀察對手的動作來尋找機會。一個弓只會給對手運球的機會，訓練中要注意這一點。

3、接下來的運球訓練是揮球，雙腳略寬于肩膀。彎腰左右手交替運球，就像搖鈴鐺一樣。這個訓練剛開始的時候，可以放慢速度練習，等你掌握了球，就可以慢慢加快速度，降低運球高度。做好這個訓練，對以后快速運球有很大幫助。

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