小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么能去黑眼圈，吃什么食物可以消除黑眼圈這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、雞蛋：雞蛋味甘，性平，有補中益氣、滋陰強身、美容養顏的作用。雞蛋富含優質蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生。所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，可以明顯緩解黑眼圈的形成。此外，瘦肉、禽蛋、水產品等。也富含優質蛋白質。經常食用這類食物也有助于減少黑眼圈的形成。由于雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。

2、芝麻：芝麻的烏發作用眾所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含營養眼球和眼部肌肉的維生素E，能緩解黑眼圈的形成。

3、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中含有的維生素A也有助于改善視力，尤其是在黑暗中。維生素A可以保護皮膚的表皮和視力，使皮膚柔軟、有光澤、有彈性。因此，維生素A也被稱為“美容維生素”。

4、海帶：因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養物質的能力，而海帶中含有豐富的鐵，所以經常使用海帶也可以緩解黑眼圈的困擾。

5、蘋果：蘋果被很多愛美人士視為美容產品。蘋果是一種應用廣泛的天然美容產品，營養豐富。蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，可以保濕美白肌膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積。經常吃蘋果可以淡化面部雀斑、黃褐斑，也可以緩解黑眼圈的困擾。此外，蘋果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢，有祛痘作用。

6、綠茶：經常使用電腦的人可以喝綠茶補充特定的植物營養素，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中含有濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的損害，被一致公認為最有效的抗自由基成分。

7、玉米：味甘、性平，入肝、腎、膀胱經，有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、益肝膽、延緩衰老的作用。玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病、美容、減肥、健腦等功效外，還可以提高視力。玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高視力。

8、枸杞：吃枸杞可以讓你擁有一雙清澈明亮動人的眼睛。拿兩勺枸杞，前一天晚上用熱水沖泡，然后喝，不管沖泡的枸杞水是涼的還是熱的。因為晚上身體會自我修復，早上空腹喝酒會事半功倍。

9、南瓜：南瓜能“補中益氣”。吃富含維生素A的南瓜可以有效保護眼睛。南瓜子中含有大量的磷，可以防止礦物質在體內堆積形成結石，維持鞏膜的牢固性。南瓜可以明目。

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