小伙伴們好,最近小評發現大家對于晚餐吃水果能減肥嗎,醫生都是這么建議的這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、晚餐只吃水果是瘦不下來的。
2、減肥主要是體內的脂肪含量。晚上只吃水果,要看你吃什么水果。如果吃含糖量高的蘋果、橘子、香蕉,而且量沒有控制,減肥效果肯定不好。同時,這種只節食不減肥的方法,可能只會減少身體的水分和肌肉。所以,一旦恢復正常飲食,體重會迅速反彈。而且因為你刻意減少攝入,身體特別容易發生酮癥,也就是所謂的生理性酮癥。比如饑餓導致的生理性酮癥,會讓你感覺身體狀況不佳,容易頭暈、煩躁,這是對你減肥意志力的考驗。所以不建議晚上只吃水果。
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