青少年籃球訓練教程青少年籃球訓練視頻教學-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于青少年籃球訓練的方法，怎么訓練籃球這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、首先，籃球的基本動作是跑。不管是全場還是半場，跑不起來都很尷尬。必要的跑步體能訓練，個人感覺是必不可少的。

2、不僅要在球場上跑，還要帶球跑。所以運球是帶球跑必不可少的基礎訓練。可以做簡單的原地運球，跑動運球，胯下運球等運球訓練。

3、球場上的得分動作，為了得到分數和結果，必須進行投籃、三步運球、上籃等基本得分動作的訓練。可以做原地投籃訓練，也可以加運動投籃訓練，循環三步上籃訓練。

4、學完籃球基本動作后，要在休息時間學習球場規則，避免在球場上犯規。

5、進入球場后，你會發現籃球不是一個人的運動，需要隊友配合，所以最基本的配合動作就是傳球。可以說，任何合作都是從傳球開始的。可以做直傳、觸地、高拋等傳球動作的訓練。

6、等你掌握了基本動作之后，就進入對抗階段了。對抗就是要有進攻和防守，所以你需要有防守。基礎防守需要學習防守動作，然后學習提高重心控制能力，可以訓練自己的重心，左右來回跑，加速跑等。這些都可以提高你在運動中對重心的控制能力。

7、籃球是對抗性運動，對抗本身是有技巧的。進攻是最好的防御。下面是一些進攻技巧。先說進攻中的突破技巧。你第一時間想到的突破就是動作，就是通過各種動作突破對方的防守。技巧本身就是通過思考自己的動作和對方的動作，去讀懂對方的防守，開始運球，創造突破空間。

8、突破之后是得分技巧。技巧本身需要掌握更多的得分方法，創造更多的得分機會，保持注意力和增強求勝欲望，保持場上的激情。

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