怎么能讓小腿變細動作如何讓小腿變細的運動-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么才能讓小腿變細，有什么運動的方式這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、長跑，堅持每天做長距離的慢跑，可以重塑腿部的線條。有人認為跑步會讓腿變粗。其實大部分女人腿粗一般都是脂肪堆積過多造成的。選擇合適的跑步訓練，可以將腿部的脂肪轉化為肌肉，最終改善小腿的線條。

2、多走樓梯，爬樓梯，讓腿得到一些鍛煉。爬樓梯時需要小腿發力，可以讓小腿越來越細。

3、按摩拉伸運動。每次洗完澡，在衛生間把身上的水珠擦掉，但是不要擦的太干。然后趁身體濕漉漉的，衛生間還有水汽的時候，把乳液或者緊致霜擠到手心里。雙手微微分開摩擦，然后敷在腿上。手法要像按摩一樣，讓沐浴后的乳汁盡快被皮膚吸收。適當用力按摩。

4、騎車姿勢。晚上睡覺前，躺在床上，抬腳，做騎車姿勢。每天做200到300次。完成后練習剪刀腿。兩腿分開大約80度，然后合攏分開。一共80次。騎行對于細大腿前側的脂肪非常有效，剪刀腿可以瘦細大腿內側的脂肪。

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