小伙伴們好，最近小評發現大家對于構杞怎么吃是最好的，枸杞如何吃這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、枸杞是一味滋補肝腎的中藥。有養肝明目、強筋骨的功效。枸杞味甘，性溫，一年四季皆可服用。

2、藥用枸杞的用量一般為6-12克。從保健的角度，可以參考這個劑量適當增減。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想達到更好的治療效果，也可以吃30克。

3、從保健的角度來說，大部分人可能會通過泡水或者熬湯的方式來服用枸杞，但是這種方式的效果并不能充分發揮，而且會浪費相當多的營養成分。最好的辦法是直接咀嚼吃枸杞，這樣枸杞中的營養成分才能被充分吸收。如果咀嚼，枸杞的用量要小一些，以免營養過剩。

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