小伙伴們好，最近小評發現大家對于青春期如何瘦腿，青春期瘦腿的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、你需要活動腿部肌肉。不同的動作運動不同部位的肌肉，相應的部位會逐漸變瘦。第一個動作是動大腿外側肌肉，即側臥，抬起大腿至與身體成60-90度左右，再放下。這個動作重復30次，換另一邊時動作也一樣。做完這個動作后，可以順便做下面幾個動作，也是同樣的姿勢。

2、仰面躺著，抬起腿，與身體垂直，騎自行車，直到你感到腿部肌肉酸痛。放下腿休息三分鐘，重復這組動作3-5組。

3、按摩腿部，同時輕輕拍打大小腿側面，也就是中醫的膽經，有效。

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