小伙伴們好，最近小評發現大家對于春季養肝的養生知識，春季養肝的養生知識簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、日常生活：早睡早起，以適應春季陽氣上升的特點，防止“春困”，適度“春捂”。切忌露足踝、腰、臍，傷體陽氣。

2、運動：多做戶外運動，如爬山、放風箏、郊游、散步等。主動俯視，鍛煉視力，平時梳頭，按摩穴位。避免夜間運動，以免吸收寒氣，損傷陽氣。

3、情緒：避免生氣和責罵，好好睡覺，積極讀書，多和朋友交流。

4、飲食：飲食宜辛辣、甘溫，忌酸性；清淡可口，忌油膩生冷之物；多吃新鮮蔬菜，如香菇、胡蘿卜等，對養肝有好處。

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