小伙伴們好，最近小評發現大家對于男生長高小竅門，男生如何可以長高這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、身高很大程度上是由遺傳決定的。男人要想在21歲骨頭閉合之前長高，一定要注意多做運動，比如籃球、羽毛球，還要注意晚上睡眠充足。人的生長發育一般發生在晚上，只有充分休息才能讓他長高。

2、在日常飲食中，也要注意多吃蛋白質和含鈣量高的食物，如雞蛋、牛奶、蝦皮等。在生長發育的過程中，如果出現腿部抽筋疼痛，很可能是因為鈣的不足。建議補充鈣片，幫助身體發育。

3、還要注意多曬太陽，可以促進身體對鈣的吸收。多吃富含維生素D的食物，幫助身體成長。每天可以舒展筋骨，飲食也要保證營養。

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