小伙伴們好，最近小評發現大家對于成人如何提高記憶力，成人提高記憶力方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、一開始可以嘗試每天背一副撲克牌，這是訓練記憶力的入門方法之一。一開始可以規定每天訓練多少小時，具體時間看個人情況。建議2小時開始，這樣效果會更好。

2、練習冥想。雖然很多人推薦這種方式作為冥想，但是我們可以嘗試在冥想中訓練記憶力。在你開始冥想之前，先讀一會兒書。你可以在開始冥想的時候不在狀態的時候回憶一下書的內容。

3、增進理解。如果你不理解，你很快就會死記硬背。如果我們的理解力不強，可以放慢學習的節奏，一步一步加強。不要急于求成。

4、可以把聽、讀、想結合起來。不用一開始就想著學三樣東西，成熟的運用。可以一步一步來，看個人情況。一開始可以聽，想結合，讀，想結合。最后，聽，讀，想結合。

5、一般記憶力好的時間點是上午9-11點，下午4-5點，晚上7-10點。這些時期的人都比較興奮，利用好這段時間學習東西可以事半功倍。

6、經常回憶。從最簡單的日常吃喝衣物開始記憶，增強記憶力。慢慢訓練到質變的時候，可以變成周邊廣告或者書里的一句話，等等。

7、在科學中使用大腦。過度用腦會導致學習能力下降，不要急于求成。適當的放松還是必要的。防止疲勞，保持積極的心情。

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