小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么能抗衰老，吃什么食物能抗衰老這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、黑色食物具有抗衰老功能，因為大部分黑色食物都含有花青素。花青素本身有利于體內抗氧化，或者說有利于清除有害自由基。含量高的時候，起到一定的抗衰老作用。黑色食物包括天然黑色食物和黑紫色食物，如桑葚，也可視為黑紫色食物；比如黑豆含有非常優質的蛋白質，富含礦物質和不飽和脂肪酸；還有黑色的食物，比如黑芝麻，可以用來榨油，含有非常好的脂肪；比如黑米。事實上，與其他食物相比，黑色食物的種類并不多。

2、所以希望大家都知道黑色食物的好處。在一日三餐中有意識地吃一些黑色食物對你的健康非常有益。

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