小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么快速長高，吃什么東西最快長高這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、牛奶是一種全營養，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等。對體重的增加極為有利。

2、菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜就能滿足生長發育的需要。此外，還可以多吃含維生素較多的油菜、生菜、辣椒等。

3、胡蘿卜含有大量的維生素BBB，被稱為紅金花。每天給孩子的菜里加100克胡蘿卜，好處多多。

4、其中柑橘中維生素A和BC的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑、橙、檸檬都是柑橘類食物。每天吃兩個新鮮的柑橘類水果是非常好的。

5、沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣、磷的魷魚、鮑魚、鯉魚、魚松等。你必須吃鈣的四種元素(補鈣產品，補鈣信息)。在骨骼中，椎骨和腳骨對身高的影響最大。

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