小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么食物增強記憶力，增強記憶力的食物介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養，富含蛋白質。用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

2、雞蛋，一天一個雞蛋，可以給身體提供足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力有好處。

3、魚類富含優質動物蛋白和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，促進腦細胞活性。

4、核桃含有大量優質脂肪和蛋白質，能改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老。

5、玉米含水量高，含谷氨酸，能促進腦細胞新陳代謝，健腦。

6、小米含有豐富的維生素B1和B、蛋白質、色氨酸和蛋氨酸，可以防止衰老。

7、花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需的重要物質。可延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，預防腦血栓形成。提高記憶力的水果有柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等。

以上就是【吃什么食物增強記憶力，增強記憶力的食物介紹】相關內容。

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