首页 → 生活 → 职场
如何打坐的正確姿勢 標準的打坐應該怎么做
日期:2023-02-15 19:27:05    编辑:网络投稿    来源:网络资源
小伙伴們好,最近小評發現大家對于標準的打坐方法,怎么正確打坐這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、姿勢,一般來說,最好是坐姿。沒有坐的條件時,也
为你推荐:
  • 搞笑一句說說大全
  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于標準的打坐方法,怎么正確打坐這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、姿勢,一般來說,最好是坐姿。沒有坐的條件時,也可以坐在椅子上。坐板的時候可以根據自己的能力坐一板,單板,雙板。不必勉強坐在雙盤上。道教不要求雙板。

    2、頭位,頭頸挺直,下頜微縮,舌頭抵著上顎。因為日常生活習慣,大多數人總是喜歡把頭歪向一邊,或左或右;打坐的時候,常常覺得頭是直立的,其實還是歪斜的;平時坐下后,可以在身前放一面鏡子,看看自己的頭是否直立,找出頭頸挺直的狀態,找到正確的頭頸挺直的感覺,這樣就可以自動糾正體內的不平衡和氣脈。

    3、用意念呼吸。坐下后,不要匆忙閉上眼睛。平靜心態,平氣。當你的心情安靜下來,呼吸均勻后,再慢慢閉上眼睛,輕輕閉上或者留下一絲光亮。專注于自己的呼吸,默默數著自己呼吸的次數。

    以上就是【標準的打坐方法,怎么正確打坐】相關內容。

    这里有更多你想看的
  • 哎 失望的說說
    • 本类最新
    • 精品图文
    • 时尚
    • 新闻
    • 生活
    • 视觉
    • 微爱
      栏目ID=88的表不存在(操作类型=0)

    头条推荐

    热门推荐

    特别推荐

    返回顶部