小伙伴們好，最近小評發現大家對于腰果的營養價值及功效，腰果的營養價值及功效簡單介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、提高身體的抗病能力。這種腰果富含優質蛋白質，人們經常食用。能增強機體免疫力，提高機體抗病能力，增加食欲。另外，腰果富含油脂，平時不容易吃太多，否則會造成肥胖。只有想增肥的人才適合多吃。

2、排毒。腰果含有大量的天然油脂。這些油進入腸道后，可以潤腸通便，加速人體腸道內毒素的排除和代謝。不僅可以用于人體便秘的輔助治療，還可以在美容養顏中起到淡化色斑的作用。

3、母乳喂養很多女性產后乳汁分泌很少，滿足不了寶寶的飲食需求。這個時候可以多給產婦吃腰果，可以有效促進乳汁分泌。此外，腰果還可以緩解疲勞。含有多種營養成分，能快速補充能量，增強體力。吃完后，人的疲勞感可以很快消失。

4、保護你的眼睛。眼睛是人心靈的窗戶，是五官中最重要的存在，尤其是在電子產品泛濫、人們過度用眼的當下，保護眼睛成為了人們首要關注的問題。平時多吃腰果可以有效保護眼睛，因為腰果中含有豐富的維生素A和天然胡蘿卜素，這兩種物質都可以改善人體視網膜功能，預防視網膜病變。它們既能緩解眼睛疲勞，又能預防夜盲癥。

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