小伙伴們好，最近小評發現大家對于精神高度緊張怎么辦，四招讓你快速緩解緊張這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、充足的睡眠有助于緩解精神壓力。

2、多吃香蕉和橘子有助于緩解精神壓力。

3、聽音樂有助于緩解精神壓力。

4、適當的計劃有助于減輕精神壓力。

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