小伙伴們好，最近小評發現大家對于訓練彈跳最好的辦法，如何訓練彈跳這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、負重下蹲，所謂負重下蹲，就是用負重器械下蹲。沒有負重器械的可以帶個重書包代替。
2、我們都很熟悉的蛙跳，就是雙手背后連續的蛙跳。
3、來回跑訓練需要來回跑的速度不斷加快。
4、負重訓練，腳上綁沙袋進行跑步訓練。剛開始沙袋不需要太重，可以慢慢增加重量。
5、摸跳高訓練，所謂摸跳高就是模擬足夠的籃板球，進行跳高訓練。
以上就是【訓練彈跳最好的辦法，如何訓練彈跳】相關內容。
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