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1、瑤舍

2、左腳在前，右腳在后，右手握住圓盤(與反手投擲相同)，放在右腰部，然后用腕力振動飛盤。

3、扣球

4、小動作高速度的投擲法，用圓盤的邊緣抵住虎口，中指碰到右腰上的圓盤槽，然后用腕力由后向前振動。

5、扔

6、也叫揚手拋法。握法與反手投擲法完全相反，即拇指放在板的凹槽內，食指貼在板的邊緣，尾三指放在板上，然后手腕用力過頭頂，由后向前振動。這種拋法是最強的拋法之一，通常用于花式旋轉盤的供應。

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