小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么可以抗衰老美顏，美容養顏的東西有什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、膠原蛋白。多吃富含膠原蛋白的食物有助于美容養顏，如肉凍、豬蹄等食物。因為肉皮富含膠原蛋白，可以減少皮膚皺紋，幫助皮膚保持彈性、滋潤、飽滿、有光澤。
2、水果。新鮮水果有很高的維生素營養。比如橙子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以延緩身體和皮膚的衰老。葡萄中含有原花青素、白藜蘆醇等抗氧化劑，葡萄籽中也含有強抗氧化劑，可以起到延緩衰老、抗氧化的作用。
3、豆腐，在日常生活中，很多人喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅好吃，還可以美白。其實豆腐中含有很高的蛋白質和黃銅，而黃銅是很好的抗氧化劑，長期食用可以預防和延緩衰老。此外，豆腐還有降血壓、降血脂的作用，所以男女老少經常吃豆腐是非常有幫助的。
4、洋蔥富含維生素C、鉀和纖維。經常吃洋蔥不僅可以清血，還可以降低膽固醇。除此之外，洋蔥還能增強人體新陳代謝，有效防止人體衰老。對于愛美的女生來說，是非常好的食材選擇。
5、紅棗和大棗被譽為“活維生素丸”，其中的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沉著；它所含的維生素A有助于改善皮膚的防水性能。如果與維生素E(有“青春激素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)一起使用，可以延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說“一次吃三顆棗，永遠不老”。
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